| Stimuleer de frequentie van vreugde! Plezier is de sleutel: Bouw aan het vreugdevuur van je hart. Dat is de brandstof van je spirit, je ware zelf. | |
1. Korte oefening: (3 min).
Als het om je heen druk en hectisch is ga dan even met je aandacht naar je hart en zie daar ongeacht de drukte van buiten, een kalme en prachtige vlam. Adem een paar keer rustig in en uit via je hart en je borst en zie het vuur met prachtige zachte en warme kleuren toe nemen. Dit geeft snel ruimte om contact te maken met jezelf. Stuur met je intentie een gevoel van liefde en vreugde naar jezelf. Vervolgens laat je met je intentie dit gevoel voor de hele dag in jezelf resoneren en verankerd worden.
2. Dingen die ik heel erg leuk vind over mijzelf.
Ervaar op dit moment de dingen die je leuk vindt aan jezelf. Elke dag zeg als het kan zoveel mogelijk dingen die je leuk vindt, waar je van houdt. Dit verhoogt je frequentie omdat het je in je hart brengt.
We leven in een maatschappij die erg kritisch is en de nadruk wordt gauw op de problemen gelegd of op dat wat wij niet willen. Zo blijft heel veel positieve energie onbenut. Veel psychische problemen ontstaan en blijven soms voortduren omdat men de verbinding is kwijtgeraakt met de vreugde van het hart en niet meer weet wat leuk en positief is. Het is dus erg goed voor je welbevinden en dat van anderen om de positieve dingen al is het iets heel kleins, te blijven zien en te benoemen. Om het te uiten en in de wereld te brengen. Het verbindt ons met de de stroom van het leven en dus de stroming van ons authentieke zelf.
Begin met kleine dingen...bijv. Ik vind leuk; mijn gevoel van humor..... het kunnen genieten, stralen, de manier waarop ik.......dat ik open sta, dat ik behulpzaam ben, dat ik graag beweeg, dans, zing...teken, ..Wat ik leuk vind om te doen is:...….. Je kan het opschrijven of hardop tegen jezelf zeggen of naar een vriend/vriendin of medecursist uitten. En andersom ook....laat die persoon jou ook aangeven wat hij of zij leuk vindt aan zichzelf en aan jou. Zo werkt het meerdere kanten op en wordt het geuit, versterkt en bevestigd door je ware zelf.
Leg je hand op je hart en voel wat je hart zegt wat die leuk vindt aan jezelf. Blijf in je gevoel en probeer het niet met je hoofd te doen. LAAT JE HART SPREKEN!
Luister goed en neem 5 minuten de tijd om even op te schrijven wat je leuk vindt aan je zelf.
Zoek de dingen die je blij maken, prettig doen voelen of een tevreden gevoel geven.
___________________________________________________________________________________________
©A.N.I.K - Academie- Opleiding: HeartofLife*Coach® www.heart-of-life.nl Bewustwording van je Hart
RSS-feed
