HOME | OPLEIDINGEN | VISIE | TRAINING | WORKSHOPS | COACHING | INSCHRIJVEN | RETRAITES | BIJEENKOMSTEN | CONTACT | LOCATIES
|
|
|
Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness | HEARTfulness
Mindfulness betekent je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen. Het gaat over een manier van leven waarbij je opener en bewuster in het leven staat. Mindfulness staat voor gerichte aandacht. Bewust ergens bij blijven of de aandacht bewust verplaatsen. Het betekent stil staan bij wat er in dit moment gebeurt. Dat klinkt eenvoudig, maar hoe vaak zijn we niet bezig met het verleden of met de toekomst? Vaak worden we in beslag genomen door (vervelende) herinneringen, dagdromen en fantasieen over de toekomst. We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders dat we meestal niet "echt" in ons eigen leven aanwezig zijn. We handelen dan vanuit de automatische piloot en als we al enigszins bewust zijn, dan nog komt ons handelen voort uit onze onbewuste patronen en gewoonten. Misschien wel het moeilijkste onderdeel van Mindfulness is het niet oordelen: iets waarnemen zonder er meteen een etiket op te plakken of het te waarderen. We vinden iets prettig of vervelend, goed of fout. In een flits hebben we ons oordeel klaar zonder dat we ons daar van bewust zijn. En vanuit dat oordeel zien we alleen nog dat wat ons oordeel bevestigt. Mindfulness is dus jouw ervaring van het moment ongefilterd toelaten. Je bewust zijn van de gedachten en gevoelens die de ervaring bij je oproept en deze (in het moment) accepteren zoals ze zijn. Het vraagt van je om niet vanuit je automatismen te reageren op een situatie, maar de situatie tot je door te laten dringen om er dan van binnenuit bewust mee om te gaan. Hierdoor ontstaat de ruimte om je leven meer in eigen hand te nemen. Ook betekent Mindfulness de aandacht doelbewust richten. Bewust ergens bij blijven. Dit blijkt in de praktijk geen gemakkelijke opgave. Steeds opnieuw dringen allerlei zaken ons bewustzijn binnen. Zelfs als we ons voornemen om ons helemaal op iets te richten. Als we proberen om ergens niet aan te denken, dan blijkt dit juist een haast onmogelijke opgave. De ervaring ongefilterd toelaten is best spannend. We hebben geleerd dat ervaringen ongewenste gevoelens en gedachten kunnen oproepen en dat willen we vermijden. Hiervoor hebben we een heel repertoire aan mechanismen ontwikkeld en we denken dat we ons zo kunnen beschermen voor de moeilijke dingen in ons leven. In ieder leven zijn echter moeilijkheden. Veel van onze energie gaat verloren als we moeilijkheden ontkennen of proberen te vermijden. Door aandacht te schenken aan de moeilijkheden, een situatie te accepteren zoals die is, ontstaat ruimte voor een keuze. Het accepteren van de situatie zoals ze is wil niet zeggen dat we niets mogen veranderen. Alles wat men kan oplossen moet men vooral oplossen. Alleen wat niet (op dit moment) opgelost kan worden, kan men beter accepteren zoals het is.
Voor wie?
Resultaten:
Zaken die aan de orde komen: De kracht van het nu. Hoe vanuit je hart in contact leren blijven met wat er is. Hoe in goed relatie met jezelf en je omgeving kan blijven etc. Werkvormen: Theorie, visualisaties, praktijkoefeningen, lichaamswerk, meditatie. cd's Aantal deelnemers: Er wordt gewerkt in kleine groepen met een maximum van 12 deelnemers. Duur: 8 dagen a 2.5 uur per keer. Bijzonderheden: Ook deelnemers die niet eerder een training hebben gevolgd zijn welkom. In dit geval vindt voorafgaand aan deelname een individueel kennismakingsgesprek plaats. Tussen de bijeenkomsten door, stem je met een ‘maatje’ (groepslid) af over je ervaringen en je ontwikkelingsproces. Presence of the Heart-HEARTFULL-ness Het oneindig bewustzijn, op het niveau van spirit, is non-lokaal, anders gezegd betekent dit dat bewustzijn overal AL-EEN is en in alle vormen van creatie en daaraan voorbij te vinden is. Om toegang te verkrijgen tot dit non-lokale bewustzijn heeft de menselijke geest een toegangsdeur of entreepunt nodig. De mens kan van nature niet zoveel met alleen termen en uitspraken zoals ‘het is nergens en overal tegelijk’. De toegang tot non-lokaal of eenheidsbewustzijn ofwel het bewustzijn dat overal aanwezig is, is je menselijke lichaam en met name het centrum van je lichaam, je hart. Zo is het hart niet voor niets de sleutel tot zelf-realisatie in de vele tradities door de eeuwen heen, die zich oprecht bezighouden met het ontrafelen van de mysteries van het leven. Het is door conditionering dat veel gepoogd is om toegang tot non-local bewustzijn te verkrijgen, via het op polariteit gerichte hoofd (linkse hersenhelft/gedachtes en rechtse hersenhelft/emoties). Via het hoofd kan het oneindige bewustzijn en de heelheid van alles, echter onmogelijk ervaren worden. Mindfulness maakt vaak gebruik van de ademhaling of lichamelijke sensaties om in het NU te komen. HEARTFULL-ness maakt direct gebruik van het lokale entreepunt, in het hart voor toegang tot non-lokaal bewustzijn (Eenheidsbewustzijn). Hierdoor kom je steeds opnieuw weer in je hart-essentie waardoor je in het NU komt, bovendien ontstaat er als vanzelf meer ruimte tussen je denken en het observeren van je gedachten vanuit de achtergrond van awareness. Hierdoor komt er meer helderheid in het observeren van processen in jezelf. Tegelijkertijd komt door de verbinding met het non-lokale bewustzijn in het hart een energie in het lichaam vrij die als 'eenheidsbewustzijn' kan worden omschreven waardoor transformatie van binnenuit kan plaatsvinden, de trilling van je lichaam wordt verhoogd. Bovengenoemde proces zal in de workshop 'Mindfulness of the Heart' specifiek nader uitgelegd, begeleid en geoefend worden. Om dit goed te kunnen doen zijn 4 workshopdagen nodig. Je zult zelf zien dat deze methode in vergelijking tot de reguliere Mindfulness en diepere uitwerking heeft. Er zit een spirituele en energetische component aan die een diep transformerende uitwerking heeft. (HEARTFULL-ness) geeft je het vermogen om de weg van het hart in je dagelijkse leven te integreren en te verankeren, het is een spirituele oefening die je steeds opnieuw toegang geeft tot het non-lokale bewustzijn / eenheidsbewustzijn, waardoor het tot zelfrealisatie kan leiden als het verblijven in dit eenheidsbewustzijn stabiel wordt. Met andere woorden wanneer het eenheidsbewustzijn in je dagelijkse leven een realiteit wordt die steeds aanwezig is. Om het maximale effect te halen uit de workshop 'Presence of the Heart' wordt aanbevolen om eerst de workshop Awakening the Illuminated Heart te hebben gedaan omdat we in die workshop de verbinding met het hart maken die de basis zal vormen voor de beoefening van Mindfulness of the Heart/HEARTFULL-ness. Waar de Awakening the Illuminated Heart 'de weg aangeeft' en je die laat ervaren, is de Mindfulness of the Heart de beoefening van 'op de weg blijven' waardoor de ervaring van het hart in het dagelijkse leven kan worden verankerd. Voor mensen |
Begeleiding: Certified Mindfulness trainer met meer dan 15 jaar ervaring in het begeleiden van groepen:
Duur: 8 keer van 2.5 uur Tijd: 10.30 uur - 17.00 uur Kosten: € 390.- incl btw 21% Startdatum: 
☛ A.N.I.K ACADEMY TRAININGS LOCATIE: Abcoude 10 min. van Amsterdam en niet te ver van Utrecht.(Gemakkelijk met OV (trein/bus) te bereiken en vrij parkeren voor de deur). 
|
