| | HOE HERKEN JE DE ‘DOE’ MODUS EN DE ‘ZIJN’ MODUS? Hieronder enkele tegenstellingen die een handleiding kunnen zijn om je houding te herkennen of te veranderen. Alleen het toepassen hiervan kan al stress reduceren, tevredenheid doen toenemen en je helpen om meer aanwezig te zijn in het moment: |
1. De ‘berekenaar’ of de ‘proever’
Sta je in het leven als een berekenaar die alles analyseert, met ‘plussen’ en ‘minnen’, met verleden en toekomst. Hierdoor ben je steeds in het hoofd bezig met een soort van berekeningen, vergelijkingen en analyses terwijl het daadwerkelijke ‘moment’ je ontglipt. Of ben je meer een ‘proever’ van het leven? Je staat open, je bent elk moment bereidt iets nieuws te ervaren of om je te laten verrassen door wat ‘in het moment’ op je afkomt. Je neemt het leven zoals het wordt opgediend. Je leeft meer vanuit je hart en de spontaniteit.
2. Het ‘rupsje nooit genoeg’ of ‘acceptatie van waar je nu bent’
Sta je in het leven als een ‘rupsje nooit genoeg’ die altijd maar beter wil, meer wil, altijd weer een nieuw doel heeft en ook de naaste concurrentie goed in de gaten houdt? Wie kan meer, wie doet meer, hoe sta ik ervoor, vergelijken naar beter of minder goed. Leg je jezelf een ingebakken ‘streven’ op? Stilstand is achteruitgang? Je wilt nog zoveel maar had het eigenlijk allemaal al moeten doen? Het is ‘te laat’ om nog iets op te pakken of ‘toch niet goed genoeg’?
Of accepteer je het moment zoals het is, accepteer je waar nu bent met jezelf? Om van daaruit je interesses te volgen? Door te accepteren waar je nu bent maakt zich energie vrij om het leven vol te proeven en interesses uit te diepen, zonder een verstikkend ‘nooit genoeg’ of ‘ik moet’. Dit is ‘ik mag’ en ‘het is fijn zo om te onderzoeken’. Het leven wordt meer een ‘spel’ in plaats van een ‘race’.
3. Definiëren je gedachten wie je bent? ‘Ik denk dus ik ben’ of ‘Ben je’ en ‘zijn er gedachten’
Sta je in het leven waarbij je je gedachten ervaart als ‘wie je bent’? Beitelen je gedachten jou dag in steen? Vecht je veel met je gedachten? Heb je veel innerlijke dialogen? Ben je vaak zwaar op
de hand? Wil je graag gelijk hebben in discussies?
Zijn jouw gedachten ‘hoe de wereld in elkaar zit’? Oordeel je graag over jezelf en anderen? Stop je ze graag in ‘hokjes’ of ‘categorieën’? Is dat wat het grootste gedeelte van de dag vult!? Of ben jij zelf meestal in rust en laat je je gedachten vooral ‘waaien’? Je neemt ze niet al te serieus. Je gaat geen gevecht met ze aan. Je laat je niet door je gedachten definiëren. Je lacht soms om de stomme dingen die je denkt. Je gedachten zijn als weersomstandigheden waar je je niet zo mee bezighoudt? Je hebt niet snel een oordeel over van alles en nog wat, je hebt een ‘open mind’.
4. Dagdromer en tijdreiziger in verleden en toekomst? Of aanwezig in het huidige moment?
Sta je in het leven met veel herbelevenissen uit het verleden of het vooruitzicht van toekomstige scenario’s die zich mogelijk kunnen ontvouwen? Of ben je in het huidige moment aanwezig en ‘zie’ je hoe je gedachten en gevoelens afdwalen weg van hier, naar verleden of toekomst en je dingen laat her-beleven of voor-beleven? Je kunt naar verleden of toekomst maar je ziet het zoals het is, als gedachtevormen die je ‘nu’ creëert. Door dit te beseffen wordt je vrijer in deze vorm van denken. Je zit niet vast aan de ballast van het verleden en je ziet ook minder rampscenario’s in de toekomst. Je bent bewust en niet langer slachtoffer van je herbelevenissen of voorbelevenissen. Er komt een nieuw soort van helderheid in je gedachten. Je gedachten nemen je niet meer op een wilde galop mee het bos in maar je kijkt er naar en hebt de teugels in handen. Je blijft verbonden in het ‘nu’ en kan ook je gedachten gemakkelijk weer terugroepen in het ‘nu’ en je dus gemakkelijk losmaken van de droomtoestand (in verleden of toekomst) van de gedachtenwereld.
‘Als JIJ en HET MOMENT samenvallen in het NU dan is er LEVEN I.P.V. overleven’
-Maria Lagou-
www.heart-of-life.nl
Sta je in het leven als een berekenaar die alles analyseert, met ‘plussen’ en ‘minnen’, met verleden en toekomst. Hierdoor ben je steeds in het hoofd bezig met een soort van berekeningen, vergelijkingen en analyses terwijl het daadwerkelijke ‘moment’ je ontglipt. Of ben je meer een ‘proever’ van het leven? Je staat open, je bent elk moment bereidt iets nieuws te ervaren of om je te laten verrassen door wat ‘in het moment’ op je afkomt. Je neemt het leven zoals het wordt opgediend. Je leeft meer vanuit je hart en de spontaniteit.
2. Het ‘rupsje nooit genoeg’ of ‘acceptatie van waar je nu bent’
Sta je in het leven als een ‘rupsje nooit genoeg’ die altijd maar beter wil, meer wil, altijd weer een nieuw doel heeft en ook de naaste concurrentie goed in de gaten houdt? Wie kan meer, wie doet meer, hoe sta ik ervoor, vergelijken naar beter of minder goed. Leg je jezelf een ingebakken ‘streven’ op? Stilstand is achteruitgang? Je wilt nog zoveel maar had het eigenlijk allemaal al moeten doen? Het is ‘te laat’ om nog iets op te pakken of ‘toch niet goed genoeg’?
Of accepteer je het moment zoals het is, accepteer je waar nu bent met jezelf? Om van daaruit je interesses te volgen? Door te accepteren waar je nu bent maakt zich energie vrij om het leven vol te proeven en interesses uit te diepen, zonder een verstikkend ‘nooit genoeg’ of ‘ik moet’. Dit is ‘ik mag’ en ‘het is fijn zo om te onderzoeken’. Het leven wordt meer een ‘spel’ in plaats van een ‘race’.
3. Definiëren je gedachten wie je bent? ‘Ik denk dus ik ben’ of ‘Ben je’ en ‘zijn er gedachten’
Sta je in het leven waarbij je je gedachten ervaart als ‘wie je bent’? Beitelen je gedachten jou dag in steen? Vecht je veel met je gedachten? Heb je veel innerlijke dialogen? Ben je vaak zwaar op
de hand? Wil je graag gelijk hebben in discussies?
Zijn jouw gedachten ‘hoe de wereld in elkaar zit’? Oordeel je graag over jezelf en anderen? Stop je ze graag in ‘hokjes’ of ‘categorieën’? Is dat wat het grootste gedeelte van de dag vult!? Of ben jij zelf meestal in rust en laat je je gedachten vooral ‘waaien’? Je neemt ze niet al te serieus. Je gaat geen gevecht met ze aan. Je laat je niet door je gedachten definiëren. Je lacht soms om de stomme dingen die je denkt. Je gedachten zijn als weersomstandigheden waar je je niet zo mee bezighoudt? Je hebt niet snel een oordeel over van alles en nog wat, je hebt een ‘open mind’.
4. Dagdromer en tijdreiziger in verleden en toekomst? Of aanwezig in het huidige moment?
Sta je in het leven met veel herbelevenissen uit het verleden of het vooruitzicht van toekomstige scenario’s die zich mogelijk kunnen ontvouwen? Of ben je in het huidige moment aanwezig en ‘zie’ je hoe je gedachten en gevoelens afdwalen weg van hier, naar verleden of toekomst en je dingen laat her-beleven of voor-beleven? Je kunt naar verleden of toekomst maar je ziet het zoals het is, als gedachtevormen die je ‘nu’ creëert. Door dit te beseffen wordt je vrijer in deze vorm van denken. Je zit niet vast aan de ballast van het verleden en je ziet ook minder rampscenario’s in de toekomst. Je bent bewust en niet langer slachtoffer van je herbelevenissen of voorbelevenissen. Er komt een nieuw soort van helderheid in je gedachten. Je gedachten nemen je niet meer op een wilde galop mee het bos in maar je kijkt er naar en hebt de teugels in handen. Je blijft verbonden in het ‘nu’ en kan ook je gedachten gemakkelijk weer terugroepen in het ‘nu’ en je dus gemakkelijk losmaken van de droomtoestand (in verleden of toekomst) van de gedachtenwereld.
‘Als JIJ en HET MOMENT samenvallen in het NU dan is er LEVEN I.P.V. overleven’
-Maria Lagou-
www.heart-of-life.nl
RSS-feed
